Zumba
Zumba is een op Latijns-Amerikaanse dans gebaseerde fitnessworkout die beweging combineert met plezier en muziek. Zumba is een dynamisch fitnessprogramma dat dansbewegingen uit Latijns-Amerikaanse stijlen zoals salsa, merengue, cumbia, axé en samba combineert met aerobics-achtige oefeningen op aanstekelijke muziek. De naam ‘Zumba’ betekent in het Colombiaans-Spaans letterlijk “snel bewegen en lol hebben”.
Dans en fitness worden gecombineerd: Zumba gebruikt 16 kernbewegingen verdeeld over vier ritmes: reggaeton, merengue, cumbia en salsa, die in een les van ongeveer een uur worden gecombineerd met muziek.
Het is toegankelijk voor iedereen: Je hoeft geen ervaren danser te zijn; de bewegingen zijn losjes en vrij, waardoor het geschikt is voor alle leeftijden en niveaus.
Een uur Zumba kan tussen de 500 en 1000 kcal verbranden, afhankelijk van intensiteit en inzet. Het verbetert conditie, kracht, flexibiliteit en spiertonus. De groepsdynamiek en muziek maken het leuk en motiverend, wat stress vermindert en sociale interactie bevordert. De kans op blessures is relatief klein omdat de bewegingen vrij en ritmisch zijn, zonder strikte regels. Het is een effectieve en plezierige manier om fit te worden en te blijven, terwijl je geniet van dans en muziek.
In twee stappen jouw plek verzekerd!
Meld je eenvoudig aan voor sportlessen
1️⃣ Kies je abonnement, cursus of proefles en voeg deze toe aan je winkelmandje. Vul vervolgens je gegevens in om je inschrijving te voltooien.
2️⃣ Plan je lessen in. Meld je aan voor de les die jij wilt volgen, zodat de trainer weet dat je erbij bent!
Klaar? Tijd om te bewegen! 💪🔥